6+ Tư Thế Ngủ Đúng Cho Trẻ Sơ Sinh Các Mẹ Nên Nắm Bắt Chi Tiết

Giấc ngủ rất quan trọng với sự phát triển trong những tháng đầu đời của trẻ sơ sinh. Một tư thế ngủ an toàn giúp bảo vệ và chăm sóc giấc ngủ của bé tốt nhất. Hãy tìm hiểu về các tư thế ngủ đúng cho trẻ sơ sinh cùng với Demhong.vn mà mẹ nên nắm rõ.

Vai trò của việc nằm ngủ đúng tư thế

Những tháng đầu đời, trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian để ngủ. Nhiều bé có thói quen nằm ngửa, nhiều bé thích nằm nghiêng và một số khác lại ưa thích nằm sấp. Việc có tư thế ngủ đúng không chỉ giúp trẻ ngủ ngon giấc, phát triển tốt hơn mà còn giảm nguy cơ gây ra các hội chứng không an toàn cho trẻ.

Theo thống kê cho thấy, nhiều trẻ sơ sinh tử vong do hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) có liên quan đến tư thế ngủ không an toàn. Nguy cơ mắc hội chứng này gia tăng khi để trẻ ngủ ở tư thế nằm sấp, ngủ trên các bề mặt mềm mà không có người lớn bên cạnh hay che đầu và mặt trẻ bằng chăn gây ngạt thở. Dĩ nhiên, tư thế ngủ không phải nguyên nhân duy nhất nhưng cha mẹ cần hiểu về mối liên hệ giữa chúng để trẻ được an toàn nhất có thể.

Một số trường hợp ngủ sai tư thế cũng có thể dẫn đến tình trạng vẹo cổ hoặc khi nằm nghiêng một bên quá lâu sẽ tạo áp lực lên vai, tim dễ bị tê và mệt mỏi khi trẻ thức dậy.

Xem thêm >>> Đệm cao su Legend Latex cao 25cm

6+ tư thế ngủ đúng cho trẻ sơ sinh

Mỗi tư thế ngủ đều có những ưu nhược điểm khác nhau, để có một giấc ngủ an toàn, cha mẹ cần biết về tư thế ngủ đúng và một số lưu ý sau.

Nằm ngửa

Nằm ngửa được xem là tư thế nằm lý tưởng đối với trẻ sơ sinh và trẻ dưới 1 tuổi. Việc cho trẻ nằm ngửa cũng được chứng minh làm giảm nguy cơ mắc phải hội chứng SIDS và giữ đường thở luôn mở.

Tư thế nằm ngửa là tư thế tự nhiên của mọi đứa trẻ với hai cánh tay mở rộng, khủy tay hơi gấp hướng lên phía trên đầu, hai chân gập nhẹ ở gối. Mẹ nên đặt một chiếc gối mỏng để giữ hầu họng được thông thoáng, duy trì trục thẳng của đường thở.

Tư thế nằm nghiêng đúng

Nhiều mẹ lo lắng bé nằm nghiêng về một bên sẽ làm bé bị vẹo cổ hay biến dạng vành tai. Tuy nhiên ưu điểm của tư thế này là giúp trẻ hô hấp dễ dàng, giảm chứng khò khè khi ngủ.

Để có tư thế nằm nghiêng đúng, mẹ đặt trẻ nằm nghiêng hẳn về một phía, cuốn người bằng một  tấm vải mỏng, giữ tay chân nằm dọc theo ổ cuốn. Nếu trẻ ăn no xong và buồn ngủ thì nên cho nằm nghiêng sang bên phải để tránh gây nôn trớ còn bình thường thì nên luân phiên đổi tư thế nằm nghiêng để tốt cho sự phát triển của trẻ.

Tránh để bé nằm sấp

Nằm sấp là tư thế gần giống với tư thế khi nằm trong bụng mẹ trước khi chào đời nên tạo cho bé cảm giác an toàn, được bảo vệ. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên để trẻ nằm theo tư thế này vì dễ gây nóng, ngạt thở và cha mẹ khó phát hiện được các dấu hiệu bất thường. Vì vậy cần đặc biệt lưu ý và tránh để trẻ nằm theo tư thế này.

Hạn chế để bé nằm một tư thế quá lâu

Nằm một tư thế ngủ quá lâu dễ khiến bé bị tê người, khó cử động và mệt mỏi sau khi thức giấc. Trẻ sơ sinh từ 1 – 3 tháng tuổi thường chưa biết lẫy nên không thể tự thay đổi tư thế nằm. Nếu mẹ thấy bé nằm ngửa quá lâu, lo sợ bé bị bẹp đầu thì có thể đổi các tư thế nằm nghiêng sang hai bên trong thời gian ngắn cho đỡ mỏi nhưng cần lưu ý để tay trước trẻ phía trước, dùng chăn gối chèn sau lưng để tránh bị lật hay úp mặt xuống.

Trẻ từ 4 – 6 tháng có thể lăn người, lật sấp ngửa và tự thay đổi tư thế ngủ nhưng mẹ vẫn nên thường xuyên quan sát, tránh để con nằm sấp hay nằm nghiêng về một bên quá lâu.

Tránh nằm trên đệm mềm

Nên sử dụng các loại đệm chắc chắn thay vì đệm mềm hay có độ lún quá cao bởi chúng có thể gây ngạt đường thở, đồng thời ảnh hưởng không tốt cho cột sống của bé. Ngoài ra, cha mẹ cũng không nên sử dụng gối mềm, thú nhồi bông cạnh chỗ ngủ của trẻ. Bất cứ thứ gì có khả năng trùm hay che đầu bé khi ngủ đều nên tránh sử dụng.

Tránh che đầu trẻ

Khi trẻ ngủ, chỉ nên để chăn ngang ngực và để tay trẻ ra ngoài chăn để tránh làm chăn xê dịch hay trùm kín đầu gây ngạt thở. Mẹ có thể dùng các loại chăn mỏng nhẹ hoặc sử dụng túi ngủ để làm biện pháp thay thế để giữ ấm mà không cần đến chăn.

Không để trẻ quá nóng

Thực tế cho thấy thân nhiệt của trẻ sơ sinh lớn hơn của người lớn, vì vậy khi ngủ nên để trẻ mặc các loại quần áo mỏng nhẹ, không nên bó, quấn bé quá chặt. Nên để trẻ ngủ trong môi trường thoải mái, mát mẻ với nhiệt độ phòng khoảng 20 độ C.

Cha mẹ cũng cần thường xuyên kiểm tra xem bé có bị nóng hay lạnh không bằng cách sờ vào các vị trí như lưng, cổ, bụng, bàn chân. Nếu bé nóng, ra mồ hôi thì cần dùng khăn thấm hết mồ hôi, giảm số lượng đồ trên người. Nếu bé lạnh thì mặc thêm quần áo hay đắp thêm chăn mỏng.

Không ngủ chung giường

Cha mẹ nên ngủ chung phòng để tiện cho việc chăm sóc và theo dõi trẻ, tuy nhiên không nên nằm chung giường vì trẻ dễ bị nóng và dễ gây ngạt thở. Đặc biệt, khi cha mẹ hút thuốc, uống rượu bia thì sẽ có ảnh hưởng không tốt, tăng nguy cơ mắc phải hội chứng SIDS khi ngủ chung giường.

Xem thêm >>> Đệm lò xo túi Ruby thương hiệu Vạn Thành

Một số tư thế nằm sai, không đúng

Tư thế nằm không tốt nhất với trẻ là nằm sấp trên đệm, gối mềm, có độ lún cao. Lúc này mặt bé gần với ga gối nên dễ hít phải lượng khí CO2 nhiều hơn. Hông và đùi gấp quá 90 độ khiến trẻ dễ bị ngạt thở, cha mẹ cũng khó phát hiện các bất thường ở trẻ hơn.

Tư thế nằm nghiêng không đúng cách, không có vật che chắn cũng dễ khiến trẻ dễ bị nằm úp xuống và trở thành tư thế nằm sấp. Điều này không tốt và làm tăng nguy cơ gây ngạt thở ở bé nếu cha mẹ không phát hiện và sửa tư thế nằm kịp thời.

Kết luận

Trên đây là những điều cần lưu ý để giúp trẻ có tư thế ngủ an toàn cũng như có giấc ngủ thoải mái nhất. Hy vọng những thông tin của Demhong.vn sẽ hữu ích cho cha mẹ, từ đó giúp bé phát triển tốt hơn.