Trang chủ Tin tức Tình trạng sức khỏe khi ngủ không sâu giấc có nguy hiểm không?

Tình trạng sức khỏe khi ngủ không sâu giấc có nguy hiểm không?

Dạo gần đây, bạn thường gặp tình trạng ngủ không sâu giấc, khó ngủ. Bệnh tình ngày càng gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt, công việc hằng ngày. Để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của bạn, Đệm Hồng sẽ chia sẻ về một vài căn bệnh trong bài viết dưới đây.

Ngủ không sâu giấc là biểu hiện của bệnh gì?

Dấu hiệu của bệnh mất ngủ

Ngủ không sâu giấc lâu dài có thể dẫn đến bệnh mất ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Bệnh mất ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng do ngủ không đủ giấc. Nghiêm trọng hơn là có thể suy giảm trí nhớ, hệ lụy tới tim mạch, xương khớp và não bộ. 

Bệnh mất ngủ có thể biểu hiện ở mọi đối tượng, lứa tuổi. Thông thường là do lối sống sinh hoạt hoặc sử dụng các chất kích thích gây hại (rượu, cà phê…).

Ngủ không sâu giấc – dấu hiệu bệnh rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ một phần cũng là do bạn ngủ không sâu, mất ngủ trong thời gian dài. Bệnh tình sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới thể chất và tinh thần, làm bạn mệt mỏi và không minh mẫn.

Một số triệu chứng của bệnh rối loạn giấc ngủ là hội chứng ngưng thở khi ngủ, ngủ rũ, đái dầm, mộng du… Căn bệnh này thường xảy ra ở người già trên 65 tuổi, phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày

Ngủ không sâu giấc có thể là biểu hiện của bệnh trào ngược dạ dày. Triệu chứng của bệnh này là ợ nóng, ợ chua, nghiêm trọng hơn là khó thở. Bệnh trào ngược dạ dày thường khiến bạn ngủ không ngon, khó vào giấc ngủ.

Dấu hiệu của bệnh rối loạn cơ xương

Rối loạn cơ xương là biểu hiện suy yếu chức năng của khớp, dây chằng, gân và xương sống. Tình trạng bệnh lâu dài có thể thành trở ngại trong cuộc sống hằng ngày.

Triệu chứng bệnh diễn ra lâu dài có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc. Đặc biệt là những người mắc bệnh đau khớp thì rối loạn cơ xương lại càng tác động tiêu cực.

Dấu hiệu bệnh thiểu năng tuần hoàn não

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não đa phần là ở đối tượng ngoài 40. Tuy nhiên, căn bệnh này ngày càng có xu hướng trẻ hóa do lối sống sinh hoạt buông thả. Thiểu năng tuần hoàn não bắt nguồn từ việc thiếu ngủ trầm trọng. Triệu chứng thường gặp là nhức đầu, giảm trí nhớ, rối loạn nhận thức, rối loạn giấc ngủ.

Thiểu năng tuần hoàn não do ngủ không sâu giấc

Cách chọn đệm để tránh tình trạng ngủ không sâu giấc

Để chọn được loại đệm tránh bệnh rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu, bạn nên biết về ưu, nhược điểm của mỗi loại đệm.

Đệm cao su non, mút hoạt tính Memory Foam

Nệm cao su non Memory Foam là đệm được làm từ một phần cao su thiên nhiên. Đệm có cảm giác êm ái, thoải mái nhờ độ đàn hồi tốt. Trước đây, loại đệm này có nhược điểm là khá nóng cho người nằm. Tuy nhiên, với công nghệ cải tiến ngày nay, nhiều thương hiệu đã khắc phục được nhược điểm này. Nệm Memory Foam ngày càng có độ thoáng khí tốt hơn, tránh tình trạng ngủ không sâu giấc

Nệm cao su non Memory Foam phù hợp với người thích cảm giác ôm trọn cơ thể. Hơn nữa là người thích chiếc đệm có độ mềm mại, êm ái.

Đệm cao su non Memory Foam

Đệm cao su thiên nhiên Latex tránh ngủ không sâu giấc

Nệm cao su thiên nhiên được làm từ 100% cao su nguyên chất. Vì vậy, loại đệm này khắc phục được hạn chế bí bách của đệm cao su non. Chất liệu thân thiện với môi trường cũng đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.

Đệm cao su Latex có khả năng nâng đỡ cơ thể, hỗ trợ tốt cho cột sống. Nhờ vậy, bạn sẽ tránh bị ngủ không sâu giấc và đau nhức vai gáy. Loại đệm này phù hợp với người thích nệm có độ thoáng mát và đàn hồi tốt.

Đệm cao su thiên nhiên

Đệm lò xo túi, lò xo liên kết

Đệm lò xo nói chung gồm nhiều cuộn lò xo làm từ thép không gỉ, có khả năng nâng đỡ cơ thể tốt. Trong đó, đệm lò xo túi được đánh giá cao về độ bền, độ êm ái và độ rung lắc thấp. 

Đệm lò xo phù hợp với ai yêu thích chiếc đệm mát mẻ, tránh tình trạng ngủ không sâu. Tuy nhiên, bạn nên tránh chọn mua đệm rẻ tiền, kém chất lượng. Vì đệm hàng nhái, hàng giả dễ tạo nhiều tiếng động khi xoay chuyển tư thế ngủ.

Đệm lò xo túi tránh ngủ không sâu giấc

Đệm bông ép

Đệm bông ép có độ đàn hồi cao nhưng không bị lún, xẹp sau thời gian dài sử dụng. Đặc biệt, loại đệm này có thể dễ dàng vệ sinh, giặt giũ tại nhà. Tuy nhiên, đệm bông ép lại không êm ái như những loại đệm trên. Vì vậy, đệm bông ép sẽ phù hợp với những người thích nằm đệm cứng.

Lời kết

Bài viết vừa rồi đã đưa ra khuyến cáo về tình trạng sức khỏe khi ngủ không sâu giấc. Đệm Hồng hy vọng với thông tin trên, bạn có thể lựa chọn chiếc đệm phù hợp để có được giấc ngủ ngon.

Ý kiến bình luận
Liên hệ
call/zalo/viber
Hotline
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon